子育てコラム

産後ダイエットに『酢キャベツダイエット』がおすすめできない4つの理由。

こんにちは。カリスマずぼら主婦のhanacoです。

わたくし、実はまぁまぁ長いことダイエッターでもありまして。もともとかなり太りやすい体質で洋ナシ体系。甘いものだいすき!ちょっと気を抜けばデブまっしぐら!

hanaco
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産前産後はそのデブ歴史上最強デブを記録!

さすがにまずいぞ~と産後様々なダイエットに取り組んできました。

ところがずぼら故、面倒だったり日々の負担になるようなダイエットは続きません。3日坊主とは言いませんが、2週間ってところでしょうか。

続かないってことは、効果が出て多少体重が減ってもすぐに元通り!その一つが「酢キャベツ」でした。

そんなわけで、産後に実際に2週間試したけれど挫折した「酢キャベツダイエット」が産後ダイエットに向いていないと思った理由をご紹介します!半分言い訳ですが。笑 これから始めようかな~と思っている方はぜひ心がまえとして読んでみて損はないと思います!

 

酢キャベツダイエットとは?

「酢キャベツ」ダイエットとは、千切りキャベツを半日以上お酢につけた「酢キャベツ」を毎食前に100g(小皿一杯分)食べるというシンプルなダイエット。

hanaco
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「デブ菌」を減らすといわれ、一時ブームになりましたね!デブ菌ってすごいワード。笑

酢キャベツで痩せるといわれている理由は、キャベツ自体がカロリーが低い上に噛み応えがあるので、食前によく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて炭水化物などを食べる量が減るというのが一つ。血糖値の急激な上昇も予防されるので、糖質制限の効果も期待できます

もう一つは食物繊維が豊富なキャベツとお酢を合わせることでダイエットや美容にいいクエン酸やアミノ酸が豊富に取れて、塩などの余計な味付けをせずに十分に食べられるという点。

これが酢キャベツがデブ菌を減らす!といわれている大きな理由です。

酢キャベツダイエットが産後に向かない4つの理由

①キャベツの千切りが忙しい

酢キャベツの作り方は「千切りをしたキャベツを酢に漬けるだけ」。とってもシンプルで簡単ですが、酢に漬けたキャベツはとってもしんなりします。

なので、たっぷり千切りしたはずがあっというまに消費してしまうのです。

hanaco
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2~3日に一度、キャベツ1玉分の酢キャベツをまとめて作っていましたが、忙しいと千切りがめんどくさくてうんざりします!

1人暮らしとかしてて、そこそこ時間に余裕があればなんてことのない作業のような気もしますが、小さい子供を育てていて自分の時間がなく、離乳食ストックづくりなどもあるとキャベツを千切りしている場合ではないです。

それくらい問題ない!酢キャベツにチャレンジしてみたいんだ!というママさんは千切りスライサーを使いましょう。千切りを圧倒的に時短で済ませることができるので、酢キャベツダイエットの必需品です。

 

 

②よく噛んで食べている暇がない

毎食前に100gの酢キャベツを食べるのが決まりですが、なんせ歯ごたえがあるのでよ~く噛まないといけません。(この咀嚼が酢キャベツダイエットの醍醐味でもあるわけなんですが…)

子供が離乳食を食べていないような小さい月齢のうちはまだいいのですが、離乳食が始まってからの食事はゆっくりなんてしていられません。

とにかくスピード勝負の低月齢ママの食事に、100gキャベツの咀嚼はなかなか過酷です。

わたしは息子の離乳食と自分の食事のタイミングを合わせていたのですが、咀嚼よりも声掛けをしたかったので酢キャベツは邪魔になりました。笑

もともとよく噛んで食べる習慣があったり、毎食野菜を食べるようにしているママさんならば特に問題なく取り入れることができるかもしれませんが、わたしはもっぱら卵かけごはんサクッと食べちゃう人なので(だからデブなんだ)酢キャベツが習慣になりませんでした。

 

③お酢&キャベツの消費がめちゃくちゃ早い

当たり前ですが、毎日毎食酢キャベツを食べるのでお酢とキャベツがすごい早さでなくなります。

キャベツに関しては時期を選べば安く手に入るので、わたしは春を選んで始めたものの盲点だったのはお酢です。

1玉分の酢キャベツを作るのに、お酢1本まるっと使います!

お酢は安くはないですし、何度か使いまわしてしまうこともありましたが薄まってしまうためやはり定期的にお酢を買い足す必要がありました。

子連れでのお買い物はただでさえ重労働なのに、重たいお酢とキャベツを買って家に運ぶのはなかなか大変…

車で買い物をする方や、宅配サービスを利用する方、週1の買いだめなどができる方ならば問題ではないかもしれません!

しかし「酢キャベツダイエットなら安くできそう!」と思っていると案外お酢代でまぁまぁ出費するということを念頭に置いておくといいかもしれません。

 

④効果がでるまでに時間がかかる

これは実際にわたしが2週間酢キャベツダイエットをしてみて実感したことですが、すぐには効果がでませんでした。

口コミなんかをみていても、酢キャベツダイエットにはあまり即効性はないという声が多くありました。

もともと便秘体質の方はお通じが改善されてスッキリすることで体重が減るのかもしれません。わたしは2週間続けても1㎏減ったか減らないかくらいでした!

長く続けていくともっとはっきりと効果がでてくるのかもしれませんが、産後ただでさえ忙しいのに酢キャベツの仕込みを続けるのは至難の業です。(わたし個人の感想ですが)

 

まとめ

以上が、わたしが「酢キャベツダイエットは産後に向かない」と思った理由でした!

あくまでもずぼらな人が言っていることなので、な~んだそんなことか!それっぽっち問題じゃないよ!って方はぜひ明日から…いえ今日から酢キャベツダイエットに取り組んでみるといいと思います!マメなあなたにはきっと向いています!

わたしと同じようにずぼらな方や、余裕のない産後のママさん。

もっと簡単に手ごろに続けやすいダイエットがきっとあるはずです!

今後もあれこれ試してみようと思っているので、いい方法があったらこのブログで紹介させてください。

 

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